La respiration

Sans la respiration nous n’existons pas, hors dans cette vie hyperactive, nous oublions de respirer.

La respiration transmet notre souffle de vie, de notre corps vers notre inconscient. Sans une bonne respiration nous n’y avons pas accès. Nous sommes alors sourd à notre intuition, coupé de nos émotions et aux signaux que le corps nous envoie.

C’est par la respiration que nous co-créons notre réalité, en laissant le mental de côté, nous vivons alors pleinement l’instant présent.

Sur le net se trouvent des méditations ou des applications développées sur le sujet, notamment celle par les Thermes d’Allevard : Respirelax qui est gratuite et un exercice de cohérence cardiaque.

http://www.thermes-allevard.com/content/respirelax-0

 

 

 

La méditation

La méditation est un outil puissant au quotidien qui permet de développer son intuition, d’avoir accès à notre inconscient, de nous ressourcer, comme quand nous rêvons.

Nul besoin de méditer longtemps, un quart d’heure par jour suffit.  Le plus difficile dans cette discipline, c’est de faire taire le mental et de bien respirer. Vous n’êtes pas obligé de vous mettre dans une position inconfortable, cela fonctionne très bien même allongé sur un sofa.

Les bienfaits sont nombreux: accroissement de la créativité, renforcement du système immunitaire, aide à la présence à soi et donc à l’autre, meilleure gestion des priorités…

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Les croyances : Quelles sont-elles ? Comment se forment-elles ? D’où viennent-elles ?

Travailler les croyances : un outil en coaching.

Dans la plupart des cas, une croyance c’est la généralisation d’une pensée qui s’est formée via un vécu, une transmission d’une information liée à une émotion forte ou moins forte.  Celle qui vient de l’expérience, ou de l’enfance : les plus ancrées dans notre personnalité. Une croyance s’exprime généralement comme une vérité ou une évidence.

Il existe plusieurs types de croyances : des croyances limitantes ou portantes, conscientes ou inconscientes. Celles qui nous aident à atteindre notre objectif, ou celles qui nous bloquent.  Elles agissent comme un filtre entre le fait et la réalité.

« Ce n’est pas la réalité le problème, mais le regard sur la réalité qui est posé ».

L’objectif majeur pour traiter une croyance est de l’identifier, de l’isoler comme une forme de pensée, l’isoler du fait de la réalité.  Je m’explique : si vous pensez cette maison ne me convient pas.  C’est votre pensée qui forme cette vision. C’est votre pensée de la réalité qui vous pose problème.  Soit vous changez de maison, soit vous re-visitez votre pensée. Il suffit d’extraire la pensée de la réalité.

Une fois que vous avez identifié cette croyance, il faut évaluer quel est son impact aujourd’hui ? Et quel serait-il si vous continuez dans cette voie ? Voir l’impact négatif de la croyance à éradiquer.  Comprendre aussi qu’à un moment donné de votre vie cette croyance était nécessaire et utile pour faire face à une situation, tout en prenant  conscience que vous n’en avez plus besoin aujourd’hui.

Ensuite trouver une autre croyance qui permettrait d’effacer la précédente, c’est-à-dire trouver une croyance plus forte, qui serait alors portante, positive. Transformer votre pensée négative en pensée positive et la cultiver.  Une fois que vous avez trouvé la pensée positive portante, vous la répétez tout au long de la journée, jusqu’à ce qu’elle ait totalement remplacé l’autre (la répéter 7 x par jour pour que ce soit efficace).

Comme une chanson.  Il vous arrive le matin d’entendre une chanson à la radio et vous l’avez dans la tête toute la journée.  La meilleure façon de vous en débarrasser est d’en écouter une autre.  Il en va de même avec les croyances.

 

 

 

 

 

Pegaso consult : Coaching & Communication

Bienvenue sur le site de Pegaso Consult dont le but est de transformer la vie des êtres humains afin de les aider à : découvrir leur vocation, ou bien à faire une transition de vie, …, et ainsi passer à l’action et exploiter leurs dons !

 

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Catherine Deladrière

Le coaching pour quoi faire ?

 

Un accompagnement pour découvrir votre potentiel/mission de vie, ou répondre à vos questionnements quels qu’ils soient par le biais de techniques efficaces et le développement de vos atouts.

Première nouvelle : vous avez tout en vous ! C’est en vous interrogeant, avec les bonnes questions, en allant à la découverte de qui vous êtes que vous allez réaliser vos rêves.

Le Coaching comme outil de développement personnel en répondant à vos besoins/questionnements, pour:

  • Changer d’orientation professionnelle
  • Aller jusqu’au bout d’un projet, d’un objectif, d’une demande particulière
  • Vivre votre plein potentiel
  • Réaliser la mission de votre vie
  • Etre aligné dans tous vos domaines de vie
  • Changer d’habitudes alimentaires, etc.

Quand un problème se pose, l’Univers crée au même moment une solution !

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Le Coaching comme détecteur de votre puissance

Vous avez tout en vous pour réussir !

Le coaching pour quoi faire ?  Pour trouver des solutions au développement de votre activité, ou de vous-même.  Mettre en avant votre potentiel ou celui de votre entreprise, ou simplement découvrir vos talents, être dans votre plein potentiel et réaliser vos rêves.

Comment ? Par le biais de techniques efficaces et le développement de vos atouts.

Cet outil puissant vous permet d’aller jusqu’au bout de votre/vos objectif(s) et de vos rêves !

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